大豆异黄酮：做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝胶囊：它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的专家研制而成，主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。有效缓解卵巢压力，快速提高卵巢内卵泡生成水平，刺激受抑制的丘脑—垂体—卵巢轴，定向补充卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
瑜伽保养——安全的方式 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，使女性由内而外地散发一种青春的气息。
