不穿塑身内衣。长期塑身内衣的压迫，极易导致卵巢发育受限，不但会影响正常的身体发育，还会诱发乳腺增生和卵巢囊肿等疾病。
保证营养，不过度节食。过度节食减肥，长期营养不良，都是造成卵巢早衰的原因，
懂得释放压力。心理压力诱发体内器质性病变，更年期综合症提前，卵巢早衰。
积极调理月经，初潮年龄越早，绝经越提前，卵巢易早衰。
主要生育前后的保养。首孕年龄越大，绝经越早，另外哺乳时间越长，绝经越晚，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
建立正确的生活习惯。每周吃不到2—3次鱼虾的妇女、不坚持喝牛奶的妇女、不坚持锻炼身体的妇女、被动吸烟次数多的妇女，卵巢容易早衰。
大豆异黄酮：这是25岁后，女性保养的必需品。可多饮豆浆或是服用含大豆异黄酮成分的产品，如金巢宝胶囊，它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
