叶酸：可降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，其发生卵巢癌的机率比体内叶酸不足的女性低74%。
大豆异黄酮：做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝胶囊：它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的专家研制而成，主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。定向补充卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。可以有效缓解卵巢压力，快速提高卵巢内卵泡生成水平，摆脱中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的月经不调、容颜早衰等困扰！
胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养不仅仅会让女人由内而外散发年轻的光彩，还是保证女人内分泌、月经、雌激素、生育，女性特征必须可少的前提。
25岁就是卵巢早衰的开始，及早掌握卵巢保养的常识，提前做好卵巢早衰的防御措施，对保证卵巢的健康，非常重要。
