内分泌紊乱，体内各种激素分泌异常或不排卵。
子宫内膜疾病，流产、刮宫等引起的子宫内膜薄，这类女性通常会有月经量少的问题。
冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调，尽量少吃。
枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）
保持营养均衡，并尽量少食多餐。
多吃豆制品或是大豆，这类食物含大豆异黄酮，某些保养卵巢的产品，如金巢宝胶囊，其分子结构和雌激素相似，可以有效调节体内雌激素的平衡，缓解卵巢压力，快速提高卵巢内卵泡生成水平，刺激受抑制的丘脑—垂体—卵巢轴，调节神经，推迟绝经期的来临，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采。并且还可以有效减少雌激素与受体结合的机会，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。女性神经衰弱，失眠烦躁症状得到缓解，气血畅通，心情愉悦，摆脱中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的困扰！
