出现绝经的女性，卵巢功能基本萎缩，停止排卵，绝经前做卵巢保养虽然有点晚，但只要选择的方法合适，对于推迟绝经期还是有一定的积极效果的。
多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。
多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养做瑜伽。瑜伽练习可以疏通女性器官的气血循环，使女性由内而外地散发一种青春的气息。
黑豆有补肾养血、消肿下气、安神明目、解毒等作用。最重要的是黑豆也含有天然植物雌激素，缓解卵巢压力，滋润女性身体。
