下面就重点介绍对女性卵巢保养有帮助的食物。
大豆异黄酮:做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝胶囊:它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的专家研制而成,主要成分:大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。定向补充卵巢所需活性成分,并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。可以有效缓解卵巢压力,快速提高卵巢内卵泡生成水平,摆脱中年女性卵巢衰退,雌激素缺乏引起的月经不调、容颜早衰等困扰!
植物雌激素:平时经常食用富含植物雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。