4减轻精力压力
可从事一些全身运动,如游水,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5多食用一些有减压作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6防寒保暖凉
女人经期受寒,会使盆腔内的血管缩短,致使卵巢功能失调,可致使例假量过少,甚至闭经。
7可以贴痛经贴
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