对于初来月经的女孩子来说，这是自身成长的一个重要标志，紧张、忐忑的心情是在所难免的。对于这些女孩子来说，吃什么可以治痛经呢？
首当其冲的一点，是要做好月经前的准备。比如说，月经来临前的一周，早餐或午餐后，喝杯温热的牛奶，适当平衡体内的激素分泌，这样能够活血运气，减轻疼痛。月经期间，要忌吃寒凉属性的食物饮品。
第二，养成良好的生活、饮食习惯。不管是平时，还是月经期间，都要合理搭配膳食，不偏食不挑食，可以多补充一些富含维生素E的食物。早睡早起，合理安排作息时间，保持良好平和的心态。学习工作之余，可以进行适当的运动，避免久坐，当然，赛跑、爬山等剧烈运动要避免。注意保暖，可以经常用热水泡脚，腿脚、小腹的保暖也不能放松，以免寒气入侵，导致经络不通，进而加重痛经。
第三、适当食用治疗痛经的药膳。比如经典的红枣蛋、益母草鸡蛋汤、益母草红糖水、姜片红枣茶等，需要注意的是，益母草类的食物，在经血顺畅后，要立即停止服用，不然可能会增加经血量。有痛经现象的女孩子，在月经期间，要以清淡易消化的饮食为主，不宜吃的过饱过油。尤其需要注意的是，月经期间，要避免食用生冷的食物，以免刺激子宫收缩，进而诱发痛经。
