羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适当。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以惯例办法熬粥，至羊肉熟烂。
成效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适当水，用文火炖至汁液黏稠，参加白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
成效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适当。将鲜益母草、鲜荠菜洗净堵截。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
成效：益母草有活血、破血、调经的效果;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时刻，然后到达止血的意图，对血淤型月经过多格外有用。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实践耗费100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适当。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七老练，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
成效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或拉肚子者不适宜挑选此食疗计划。
珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
成效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血康复。
