月经推迟是月经不调症状中的一种，月经不调月经推迟怎么办？调理月经，女性朋友们可以通过日常的饮食进行，保养皮肤的方法采用饮食的方法进行调理比起药物来说要更健康，不会造成身体伤害。那么，调理月经推迟应该怎样吃呢？
很多女性都有月经推迟的症状，月经推迟是月经不调症状中的一种。要治疗这种症状可以通过服用药物的方法，但是我们可以采用更加健康无副作用的方法调理，那就是饮食疗法调理月经推迟月经失调。女性月经推迟怎么办？需在日常的饮食中多加注意调理，补充身体所需营养，平常应多吃些高纤维的食物，还有就是蔬菜水果，谷类食物当中富含丰富的纤维素，可以多吃，镁元素对于调经有着重要作用，所以也要注意补充镁。
有月经不调症状月经推迟症状的女性，在饮食的两餐之间，可以吃些核桃、化妆步骤腰果还有干豆等食物，这些食物当中富含丰富的维生素B族。有些女性月经不调的症状如果较严重，那么可以咨询医生，运用中药进行调理。女性月经不调，可以采用下面的食疗方，常吃可以对女性血气虚弱导致的月经推迟进行治疗。
所需的材料有：250公克羊肉、18公克当归、15公克生姜、食疗食盐。首先先把羊肉清洗干净，然后切好，再把它放进锅中，加适量清水煮，煮滚之后再转成小火慢慢地炖，大约炖2小时，羊肉炖烂之后加适量食盐调味，然后再把羊肉捞起来，把当归和生姜放到汤中，再煮1小时之后即可。服用汤水，吃肉，每天1次，连续吃5天。
此款羊肉药膳适合体质虚弱，有头晕、心悸、经血量少的月经推迟女性服用。怎样保养皮肤因为月经不调的饮食疗法只能是针对非器质性月经推迟的女性进行治疗调理，如果采用此方症状仍不能得到缓解，那么就应寻求医生的帮助，检查出病因在对症治疗。
