④罪魁祸首之四：便秘。便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
对策：甜蜜药方——取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌均匀后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对防治便秘有显著疗效。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化、减肥，并有软便功效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少饮咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用。
⑤罪魁祸首之五：滥用药物。滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
对策：良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生， “升级”要慎重。
⑥罪魁祸首之六：迪厅噪声。迪厅的噪声会导致女性功能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
对策：尽量选择清静的地方聚会，减少与噪声的接触。可以缩短每次光顾迪厅的时间，或在自己家中开个清静的party。
⑦罪魁祸首之七：吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
对策：改变不良生活习惯，果断地戒烟。适量补充维生素c，维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些维生素C类的制剂，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
