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遵循五大原则,轻松应对月经不调

  来源:anqiw.com 时间::2011-05-10 阅读量:
     
 

       月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调给女性的经期生活造成了困扰。月经不调怎么办呢?下面小编就为大家介绍几种应付月经不调的方法。


 

月经不调的调理

  1、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  2、必要时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  3、防止受寒:月经不调的调理,女性一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
 

 
标签: 痛经怎么办  
 
 
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