安全期不安全 正确使用是关键(3)

　　• 找出你在月经周期前10天里正常体温的最高值。当然，如果你某天发烧了，或者有其他情况导致了体温出现异常，那么这一天的数据就不能算。

　　• 在比你10中天最高体温再高出0.15℃的地方画一条直线，这条线将作为对比线。

　　• 继续每天定时测量你的基础体温，直到你连续3天测量的体温都在对比线之上。

　　在你的体温连续第3天超过对比线那天晚上之后，到你下次月经来潮之前，都是你的安全期。这个阶段，你有性生活的时候不需要采取保护措施。

　　除了基础体温法，你还可以根据月经周期的长短来计算安全期。