主张做以下的保养：
1、饮食保养：
血瘀质女人适合饮食： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒
血瘀质女人适合饮食少吃：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒
血瘀质女人适合饮食忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
2、运动保养：运动活血、毋发大汗
运动是活血化瘀的必要条件，运动能够加快血液循环，改善经络气血不畅，然后减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重坚持呼吸的均匀和深度，有意怠慢呼吸频率，这么才干充沛推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血谐和。跑步时能够选用两步一呼吸或四步一呼吸的办法，合作一些经络拉伸的陡峭运动对比有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。
3、起居保养：少空调勿熬夜、勿久视防伤血
血瘀体质血行不畅，血得温则行，得寒则凝，在立秋以后要少接触空调环境，过分依赖空调，则会加剧体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋主收，此时摄生应适应节气特色，留意早睡早起，勿熬夜，不过度运用膂力和脑力。熬夜伤血耗气，最易加剧血瘀体质的不良状况。久视伤血，看电脑，电视、用眼一段时间后应适当歇息，以防止伤血而对血瘀质晦气。别的，勿冒极热，躲开高温时段，防止身体受伤。
4、心情保养：少私寡欲最养心
摄生重在养心，这是《黄帝内经》留给咱们的摄生智慧之一。养心的办法，没有比尽量减少愿望非常好的了。孟子曰：“养心莫长于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”所以，养心的最好办法即是减少愿望。别老盯着自己那点利益，得失自有平衡，放开一切去享用一下初秋的美好吧：“蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。”
结语：当咱们呈现痛经问题的时分，必定不能轻视问题的严重性。有些痛痛也预示着咱们的身体健康呈现的问题。女人朋友必定要注重这种状况，一般女人呈现子宫内膜异位的时分，也会呈现痛经的状况，这些都是一些疾病的正告以及预兆，我们要及时的到医院进行检查和治疗，防止影响健康。
