1、留意保暖。有许多会痛经的女人朋友多是由于子宫为寒性，在平常就要特别留意保暖。夏天坐在空调房的时分，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷相同，经常吃冷饮，也会对子宫形成损伤，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，关于有上火表现的人来说，能够败火、清热解毒，但是关于经期前后的女人朋友来说，在这个特别期间应当尽量少食，防止经血淤积体内，形成痛苦难忍。
3、多食用温性的食物。最常用的办法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去以后不只全身舒畅，子宫也得到了温暖，有利于经血顺利流出。
4、留意补血。经血的丢失会让一些女人呈现贫血，其间以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食物，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁协助推进血液的生成，防止经期呈现贫血的表现。
