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痛经的需要长期坚持

  来源:anqiw.com 时间::2015-12-10 阅读量:
     
 

1.添加运动

血液循环很主要的,多走走路会比较好。例假的时分我不会剧烈运动,可是反而会出去多漫步什么的,会舒适些。
 

2.保暖

例假来之前几天就贴暖宝宝,例假的时分也贴。或许敷热水袋什么的,温度不要太高,放在小腹这,会好许多。另外即是多喝热水,我每次喝的大汗淋漓的,可是的确也还挺有用。多泡脚,黑夜9点摆布,泡脚能够驱寒的。最主要的是平常的保暖,保护好自己的肚子。


3.忌酒、辣、生冷等刺激性的东西。
不光是例假的时分,平常也尽量少吃,协助调理好身体。多摄入生果青菜等富含维生素的东西。能够吃点牛肉羊肉,能够偶然喝喝姜水,姜是温性的东西,能够祛湿驱寒。


4.瑜伽。有些简略的小动作能够协助减轻。比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两边伸直。


5.中药调节。许多女性痛经或许月经不调可以用安琪经痛贴,纯中药的配方,贴在肚脐上,通过穴位吸收,安全,没有副作用。

 
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吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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