在盆骨上下各方热水袋（暖宝宝），每次5-10分钟，推进血液循环，进而减轻痛苦。暖宝宝比热水袋好用，方便，所以自己引荐使用。
二 红糖水
曾经我也不知道为何，只是家人长辈都说有用，所以每次都会喝红糖水。可是红糖具有极佳的疗虚进补作用,而且也是身体中糖的来历，能够贮存能量。红糖水更容易吸收， 所以我们也能够测验，对身体无害的
三 贴安琪经痛贴
女孩子痛经如果一直不解决会导致痛经更为严重的，在月经期间保持腹部温暖，贴上安琪经痛贴，纯中药外用药，没有副作用，贴在肚脐处，通过穴位吸收，安全，有效，没有副作用。
四 多做运动
并不是让你在大姨妈来的时分去，而是在来曾经，进行适量的运动，削减不适感。体弱的女性平常要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐步增强身体的抵抗力和对痛苦的耐受力。自己不主张例假时期进行训练，主要以调理为主，可是应当多活动腰部
五 多吃素食
多吃素食，削减肉食的摄入量，适当的吃点生果。蔬菜有：胡萝卜、番薯、油菜等等 ，高蛋白的有：豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，不是不吃哦。无论什么病症，都需要蛋白质的弥补。所以豆类很主要
