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预防痛经的方法

  来源:anqiw.com 时间::2015-11-07 阅读量:
     
 
       在痛经期间应该保持饮食均衡,尽量少吃过甜或咸的食物,这是由于它们会使你胀气而且行动变缓慢,应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果,并尽量多餐。
 
       同时应该服用维生素,很多病人在吃了适当的维生素或者矿物质之后,发生经痛就会减少。因此专家建议在一天中可以多次服用综合维生素或者是矿物质,最好是含钙并且剂量低的。
 
       当然补充矿物质也是少不了的,钙、钾及镁矿物质,也可以缓解经痛。专家发现,经常服用钙质的女性,比没有服用过的女性经痛少很多。镁也是很重要的,由于它对身体有效地吸收钙很有好处。不妨在月经前以及期间,尽量增加钙及镁的摄取量。
 
       此外,尽量少吃含咖啡因的食物:譬如像咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

       在月经期间贴上安琪经痛贴,纯中药精华,纯中药配方,更加的安全,通过肚脐吸收,更加的安全,没有副作用,保持腹部温暖,逐渐的改善痛经,坚持贴安琪经痛贴可以治愈痛经。
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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