1减痛安神
香蕉中富含丰盛的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的作用，香蕉富含的泛酸等成分，是人体的“快乐激素”，能减轻心理压力，革除抑郁。
香蕉牛奶
做法：香蕉和温牛奶，用榨汁机打成奶昔状，记住要用温牛奶哦！
2减轻痉挛
富含植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素失调致使的经血过多或痛经，1个苹果中富含类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调度血脂，改善血清脂质，扩展血管，革除痉挛。
红酒炖苹果
做法：
1. 苹果一个去皮，用刀切成月牙状。
2. 把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。
3. 苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。
香蕉中富含丰盛的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的作用，香蕉富含的泛酸等成分，是人体的“快乐激素”，能减轻心理压力，革除抑郁。
香蕉牛奶
做法：香蕉和温牛奶，用榨汁机打成奶昔状，记住要用温牛奶哦！
2减轻痉挛
富含植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素失调致使的经血过多或痛经，1个苹果中富含类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调度血脂，改善血清脂质，扩展血管，革除痉挛。
红酒炖苹果
做法：
1. 苹果一个去皮，用刀切成月牙状。
2. 把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。
3. 苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。
