痛经吃什么能缓解痛经

1、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的作用，不只可以稳定女性在经期的不安心境，还有助于改善睡觉、减轻腹痛。

2、喝些加蜜热奶

牛奶中的钾可以舒缓心境，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的严峻心境，减轻心理压力。