【减轻痛经的6个小好办法】
1、渐渐匍匐
可减缓子宫缩短时的痛苦，放松腹部的肌肉。经过渐渐匍匐，可操练呼吸，以舒缓痛。
2、坚持头低臀高姿态
痛经时跪在床上、抬高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。
3、多吃素
研讨发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改动体内调理性激素的联系球蛋白，进而减少引发痛经的物质组成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，按捺痛经的作用最为明显。
4、看喜剧放松大脑
当咱们全神贯注于影片时，体内发生大量内啡肽，能切断痛苦信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛成效。
5、保暖自个
经过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩大血管、加速血流、对抗子宫平滑肌缩短，进而减轻痛苦。
6、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及接受子宫缩短时的痛苦，有平缓的成效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
7、适当的运用药物
用安琪经痛贴，纯中药精华，外用中药贴，更安全，没有副作用。每个月坚持贴安琪的痛经贴，就是可以治愈的，保持好心情。
