女性不可不知的减轻痛经的几个小方法

1、要坚持饮食均衡，切忌生冷辛辣食物

 在经期间，要多吃蔬菜、生果、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃油腻的食物，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

 2、多喝热水，留意腹部保暖

 在痛经时，多喝热水，坚持子宫的温度；也可以在腹部放上热水袋进行热敷，这样可以协助你减轻痛经。