痛经如何调度 女性痛经的秘密(2)

4、饮食妥当，劳逸结合

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　　女人在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上生果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时吸取各类谷物和奶制品，适当弥补纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等影响食物，均可有用防止痛经。

5、适当的运用药物

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