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缓解痛经的方法 女生要注意

  来源:anqiw.com 时间::2015-05-03 阅读量:
     
 

    1.恰当运动

  平常恰当的运动有利于缓解痛经。常常参与一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日起码坚持半小时以上),如散步、慢跑、游水、打球、跳舞、健美操等,不只会使身体素质增强,抗病才能增加,一同还会增强人的造血成效。但不可运动过度,高强度的运动,许多的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的效果。

  2.留心保暖

  冬季温差大,女性要跟着气候改动添减衣物,不要因暂时性气候变暖而骤减衣服,隆冬或风大的期间出门戴口罩;留心脚部保暖,假设脚部受凉,会降低人体抵抗力,简略患病感冒。其要留心关节的保暖,关节保护欠好简略使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会阻挠血液循环。

 
标签: 痛经   女性   安琪痛经贴   饮食   运动  
 
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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