缓解痛经的小方法

1 小步快走

　　专家标明，打扫疾病致使的痛经，假设平时或经前可以坚持进行有氧运动，确实可以有用减轻痛经。对於有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过恰当运动可以增强身体抵抗力，一起也可以搬运不少女性对痛经的惊骇，可以检验。

2   热水袋敷

例假来潮，感到小腹不适，这种热敷法是最简略，有用的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒畅很多，作用也很不错，简略有用，温暖子宫，推进血液流通，会使血液的於阻敏捷涣散，抵达止痛的作用。