女性痛经 缓解痛经的方法(2)

好习惯

在往常日子中，要养成好习惯。往常要多做些运动，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，调配好营养。最重要的是要调度好心境，出色的心态有助于减轻|痛|经|。

指压法

当出现|痛|经|时，可以采用指压法。在足部富含一些指压点，通常与骨盆部位的气路相连。在脚踝两边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

补偿矿物质

当体内中有满足的钙镁钾元素时，可以协助减轻|痛|经|。不妨在往常饮食中，钙镁钾的摄取量。一同，体内的镁元素，有助于钙元素的吸收。

热敷

通常在|痛|经|时，有些女人会采用热敷方法。选择自己酣畅的姿势坐卧，把暖水袋放在小腹苦楚处，一同盖上被子。