1. 合理的饮食：合理的饮食对调度痛经、减轻痛经事半功倍。对调度痛经、减轻痛经的体现非常有利，如在痛经期间、例假日间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛体现就非常的有利。
2.恰当的运动：痛经期间或例假日，能运动是最佳的，这样有助于血液在人体内的循环，有助于内分泌的调度，这样对调度痛经是非常有帮忙的。
3.合理的穿戴：很多女性为寻求时髦和秀美，专横跋扈的痛苦，哪怕是在痛经期间，也穿的非常少，这样不利于人体内的血液循环，致使气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿戴可以帮忙你减轻你的痛经。
4.留心个人清洁：痛经期间勤换内衣、内裤是一个出色的生活习惯；勤洗澡，以防止身体受细菌的感染，便防止其它疾病的发生。
5.勤换清洁棉：痛经期间，悉数阴部的清洁环境是值得咱们注重的，因为女性的生殖器是归于开放性的一种，此时有必要留心阴部的清洁。
