痛经会导致不孕吗？缓解痛经的方法(3)

减轻痛经有这6个好办法

　　1、饮食均衡尽管健康的饮食无法消除经痛，但对改进全身的健康状况却有独特成效。防止过甜或过咸的废物食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、防止咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严峻，能够推动例假时期的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也能够影响小肠。

　　3、禁酒倘若你在例假时期简略出现水肿，则酒精将加剧此疑问。勿喝酒。假定你非喝不行，则束缚在1一2杯酒之间。

　　4、练习瑜伽操瑜伽也有平缓的效果。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两头伸直。保持这姿势，直到感到不舒服中止。

​      5、安琪经痛贴，每次痛经可以直接贴上安琪经痛贴，中药的外用贴更好用。