痛经是女性的一大危害 痛经的治疗方法和注意事(2)

注意事项

不管在经前或经后，咱们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以坚持粪便晓畅，因为便秘能够诱发痛经并添加痛苦感。

正确认识例假，消除思维忌惮。例假是一种正常的生理表象，来例假是生殖系统开始老到的信号，因而不用忌惮，更不要严厉和惊骇，应当坚持心情舒畅、精力开心，做自个喜爱做的事。把平常日子中的烦恼和不开心的作业丢到脑后，不要记挂必上。这样会使痛苦得到减轻。

日子上留神调度，做到有规则。平常日子要有规则，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证满足的睡觉时间有利于身体健康和改善脑神经的疲倦状况。恰当减轻学习背负。来月/经前3~4天，吃简略消化的食物，多吃蔬菜和生果，坚持粪便晓畅，防止因便秘而构成盆/腔充/血，加剧痛经。