女性要在生活中注意细节防止痛经

　　经期的饮食调度对减轻痛经非常有利。在饮食上恰当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。例假量多的女人，不宜食用辛辣的食物，避免热气加剧经血流量。别的，吃过量甜食及咸食，也是不正确的饮食习惯，它们会使胃部胀气。因而，经期应多吃蔬菜、生果，以及抵偿维生素E的食物，维生素E能够坚持生殖器官正常机能，推进机体代谢。

　　2、留意保暖：

　　大多数痛经表现是由酷寒致使的，因而，保暖变得分外要害。首要，穿戴不能太单薄，分外在例假日，更要留意保暖，以利改进全身及子宫的血液循环。除了尽量避免食用"冷食"，如冰激凌、冷饮以及寒性生果外，更不能为了寻求风味而"俊美冻人"。在经期，就先丢掉性感的T字裤、超短裙吧，啥都比不上自个的健康来的重要。