女性痛经要值得重视 缓解痛经的方法(2)

 

3、避免咖啡因类食物

      很多饮食都富含咖啡因，比如巧克力、咖啡、茶和可乐，都富含很多咖啡因，痛经怎样减轻?在经期尽量避免食用这类食物，因为富含咖啡因的食物会使神经严峻，并会增强经期不适感。除此之外，咖啡中富含的油脂还会影响小肠的健康。

4、禁酒

　　月经期千万不能喝酒，而且假定在经期简略呈现水肿的情况，那就更加不能喝酒精类的饮料了。假定真实想喝，那么建议喝酒量控制在1～2杯之间。

5、多食用温热食物

　　温热食物可减轻经期体现，减轻经期苦楚，比如红糖，很多女性会在经期喝红糖水。红糖性温，可起到益气补血，活血化淤、健脾暖胃、止释痛的作用。在中医中以为，女性出产后身体多淤，腹痛严峻。医生会建议服用红糖，经过红糖来通淤、排恶露，并能起到止痛的作用。