女性生理期有很多的饮食禁忌，许多东西都不可以吃。特别是还有痛经现象的女性朋友，在饮食方面就更加需要注意了，那么我们痛经吃什么好呢？有什么食物可以帮助我们调理身体，减轻经期痛苦的呢？
首先，我们需要牢记几点：忌生冷宜温热、忌酸辣宜清淡、荤素搭配防止缺铁、多吃含铁丰富的食物。女性在经期流失的血量较大，随之流失的也有大量的铁元素，所以应适当进补。
其次很多人都认为红糖水是可以缓解痛经的，其实并非如此，红糖水只对特定体质的痛经有效果，不过红糖水对于女性来说是比较滋补的食物，平时也可以多喝红糖水，有利于女性美容养颜。接下来我们就来了解一下女性痛经吃什么好。
女性生理期一定要吃新鲜的食物，不管是水果还是主食都应该注意新鲜度。在水果方面，建议在经期可以多吃胡桃，胡桃含有丰富的维生素，是补充体力，滋补养颜、延缓衰老的圣品，同样富含维生素的食物还有芝麻，所以常常吃芝麻糊也是非常好的生活习惯，为了补充流失的血红蛋白，我们可以选择鸽肉，鸽子肉比猪肉营养价值更高，比鸡肉更加容易消化吸收，同样滋补的还有羊肉，很适合经期滋补。海参能有帮助人体增强免疫力，在女性经期免疫力下降的时候可以起到保护的作用，总之在经期我们的饮食一定要非常注意，尽量多摄食滋补食物。
