1、姜枣红糖水
资料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
成效：具有温经散寒成效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、乌梅红糖饮
资料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一同入煲，加水l碗半，煎剩至多半碗，去渣温服。
成效：具有补血止血成效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3、韭汁红糖饮
资料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，摘自群库网沥干水分，摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
成效：具有温经、补气之成效。适用于气血两虚型之痛经，并可使肌肤光润光亮。
4、山楂桂枝红糖汤
资料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。
成效：具有温经通脉，化淤止痛成效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
5、月季花茶
资料：月季花
作法：夏日或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半敞开花蕾、不散瓣、气味幽香者为宜，泡之代茶。
成效：具有行气、活血、润肤之成效。适用于月经不调、痛经等症。
6、姜汁薏苡仁粥
资料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，摘自群库网将薏苡仁煮粥八老练，入姜、艾汁同煮至熟。
成效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。
7、藕莲饮
资料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、摘自群库网捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。
成效：具有清热凉血，止血固经之成效。
8、黑木耳红枣饮
资料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
成效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜成效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
