痛经的女纸伤不起 恐惧心理要不得

　　第一大养生法：饮食

　　痛经是由很多方面的原因产生的，从饮食开始有小小的注意和改变，就会有意想不到的收获。

　　少吃或不吃的：

　　1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　要吃和多吃的：

　　1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　下面，我再为你推荐几款可以调理身体，缓解痛经的好汤，你可以每周交替服用，疗效也非常不错!