第一：痛经要避寒
起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游水，以免使细菌侵入阴道，致使传染;洗澡要用淋浴，保持外阴清洗，可每晚用温水清洗外阴部;运用清洗消毒的例假带、例假纸;例假期要严禁房事;要保持心情明星，以免血行不畅，致使痛经;平常应留意体育锻炼，以增强体质;保持粪便晓畅;痛经发生时，应卧床歇息，下腹部置热水袋，以温暖盆腔，推进血液流转。
第二：痛经要讲究心思调养
中医学以为，精神严重，情志不畅，肝郁气滞，是致使本病的重要因素之一，据研讨标明，焦虑、严重、波折及情志影响等，均可致使机体内分泌变化，然后致使子宫痉挛性收缩，致使痛经或加剧痛经。因此，首要要使病人懂得妇人来例假是正常的生理现象，不用惧怕、严重，更不可把来例假当成担负。此外，要保持心情的明星，可对于病人情志失调的不一样因素予以劝导、阐明、安慰，以减轻其心思担负，催促病人丰富日子内容，多参加一些娱乐活动，以改进心境，调剂心思，终极到达畅情志、舒肝气之治病之本。
第三：痛经要留意饮食和歇息
痛经病人平常，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及影响性的食物，痛经属虚者，则宜多食补养性食物，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食物有利于减轻痛经。
对于任何一个人来说，身体健康都是极其重要的，只要身体健康了，才能放心的做任何事，对于患上痛经的女性来说一定要养成一个好的日子习惯，留意平时的调度，上面是相关的介绍，希望能帮到大家，祝您早日康复。
