生理期是女性朋友最关键的一个时间段，但是有很多女性朋友为此而一直在受尽苦难，那么就是痛经的存在导致的，女性在每个月来月经是很普通的小事，不过在来月经时会伴有连续阵阵的疼痛，这就是痛经，对于痛经这种疾病，我们一定要积极的预防开来才是，不然痛经对女性的生活和工作都会有很大的影响。
(1)学习掌握例假清洁常识：例假的降临，是女子进入青春期的象征，但是有些女青年因为对例假出血景象缺少了解，会发作不必要的惊骇、紧张与害臊等心思改变。这些不良的心思改变过度耐久的影响，则易形成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此女青年多学习一些有关的生理清洁常识，免除对例假发作的误解，消除或改进不良的心思改变，是防止痛经的首要疑问。正如《素问·上古单纯论》中所说：“淡泊虚无，真气从之，精力内守，病安历来。”
(2)日子起居要有必定规则：《素问·上古单纯论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于法术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要坚持身体健康，就要遵循必定的法度，习惯自然环境的改变，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致患病。妇人因为特别的生理景象，在日子与起居、劳动方面必需求合理安排，有必定的规则。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是例假期更需求防止冰冷影响，淋雨涉水，剧烈运动和过度精力影响等。
(3)活跃做好五期清洁保健：五期清洁保健是指妇人例假期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的清洁保健。在这五个时期，妇人抗御病邪的才干下降，易于导致病邪的损害而发病。认真做好五期清洁保健，关于防止痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经病人，往往是因为五期清洁保健晦气而形成的。在这五期，无论是个人清洁，还是饮食起居，情志保养，劳动锻炼等，都要遵循必定的保护措施，方不致导致妇人病，然后确保身体健康。
(4)锻炼身体提高健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，削减和防止疾病的发作。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流转，关节流利，气机调畅，可防治疾病，然后创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇人常常地参与一些体育锻炼，关于防止和医治例假期腹痛也是有优点的。
(5)活跃进行妇科病的诊治：活跃正确地查看和医治妇科病，是防止痛经的一项重要措施。首要例假期应尽量防止做不必要的妇科查看及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科查看等，均应在例假洁净后3～7天内进行，这么可防止细菌上行传染。再则内行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，防止形成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到活跃医治，以祛除导致痛经的隐患。
结语;为了身体能够远离任何的病痛就要及时做好防止，那么关于痛经的防止，咱们阅读了以上的文章后，必定有了深入的认识了吧，女人在平时的日子中，必定要注意一些日子习惯和饮食习惯，这两种因素都是摆布痛经发病的因素，所以咱们只有把平时的日子习惯调好了，才干远离痛经这种疾病。
