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痛经如何自己调理

  来源:anqiw.com 时间::2016-04-11 阅读量:
     
 
      狼人每月一夜变身禽兽,痛经的女人则每月几天化身为蛇,被大姨妈折磨得只能在床上蜷缩成一团。对于不痛经的人来说,大姨妈是好亲戚,每月相聚一次,聊聊家常,排毒养颜,倒也不错,可是对于痛经的人来说,大姨妈就是老妖婆!老巫婆!老虔婆!看不得人家小姑娘年轻漂亮,每月总要来捣乱一番。 痛经是女性身体机能的一个反馈信号,据说经常痛经的人容易不孕不育
      痛经的调理不是一朝一夕就能完成,必须注重细节及坚持。女性想调理痛经,必须从日常的行为习惯的调整开始做起。中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度,何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求,都走着潮流与实用兼备的路线,所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天,闷热无比,稍微一动就满身大汗,因此很多女性喜欢长期呆在空调房里,并且短裙低胸齐上阵!
 
      医生建议,有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低,只要让自己觉得不会热得难受就行,千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上,建议不要穿太短的衣服,尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳,尤其是来月经的时候,因为这两个地方时女性最容易受凉的,也许受凉的当时你不以为然,以后你就知道了!
 
     此外,日常生活中还要注意调节情绪,中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行,特别是女性月经期间,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易引起情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,可以听听轻音乐,静静地休息,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”,保持一个愉悦的心情。
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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