少女处在青春期 要有保健意识(2)

下面有几点留心事项：

第一点 旷达心境

在例假日间要坚持旷达和安稳的心境，少女通常因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而心境烦躁，易怒或抑郁，心境动摇反过来有影响例假。坚持心境舒畅，自我调节心境，就可以减轻例假的不适感触，也能避免例假失调。

第二点 坚持清洗

　 坚持外阴清洗经常用洁净的温水冲刷外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。避免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分隔。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

 第三点 经期忌讳

    例假日身体抵抗力降低，盆腔充血，要留心保暖；要避免淋雨、涉水、游水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太湿润的地上坐；夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，影响盆腔血管缩短，致使例假减少或俄然停经，引发其他疾病。