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女性经期保健 需注意事项

  来源:anqiw.com 时间::2012-10-26 阅读量:
     
 

居家经期保健 让你安心过经期
当女孩子来月经的时候,多少会困扰着她们这几天的心情。尤其是出现了痛经的情况,让女性们更是倍感痛苦不已。所以女性朋友们特别要注意在月经期内的健康保健,做到了这些才能够让女性们看的更加迷人。

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1、可以用药物止痛吗?
很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此,妇科专家告诫,止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
居家治疗痛经措施让你月月舒适。
2、居家治疗痛经措施
保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
热敷:在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。
经期切忌烈酒
3、饮食调理
月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
 
 

 
标签: 女性   经期   保健  
 
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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