怎样预防痛经-预防与护理
【预防与护理】
1．注意讲究经期卫生，禁止经期性生活，加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。
2．经前期及经期少吃生冷和辛辣食物，禁饮酒，少食咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物，多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。可以练习瑜珈、弯腰、放松等动作有助改善经痛的问题。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
安琪痛经贴，萃取天然的植物精华，纯中药成分，外用帖剂，不经过肠胃吸收，不会伤害肝肾，健康、安全、无副作用，让您贴的舒心，用着放心。
5．保持温暖，这样可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
6．常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
◆其他疗法治痛经：
1.启药填脐法
取云南白药适量加白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，还可用热水袋热熨肚脐处，每日2—3次，每次10—15分钟；药糊每日换1次，连用2—5日。可活血化淤、温经止痛，用于治疗痛经。
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2．双乌蜂蜜外敷疗法
药用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷小腹部疼痛处，每敷2—3小时，每目1次。可通经、止痛，用于血淤型痛经。
3．贴穴疗法
取关元穴、三阴交穴，用半张伤湿止痛膏分别贴于以上二穴，并用拇、食指按压，每天3—5次，药膏3—5天更换1次。(关元穴，位于脐下3寸处)
4．中药足浴法
药用益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15—20分钟，每日1次，连续3—5天。
5．芥糊敷足法
药用白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调成稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日换1次，还可配合外敷关元、气海穴。
6．药酊摩擦法
云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。
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