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不良生活习惯引起 可引起月经不调等问题(3)

  来源:anqiw.com 时间::2011-12-18 阅读量:
     
 

 


 

  冬季进补,调理月经正当时

  眼下正是冬令进补的时节,不少女性会通过饮食来进行调养。需要注意的是,不同时期、不同症状的月经不调对营养调理的需求不同,随意滥补可能会扰乱人体内的正常激素水平,加重失调症状。

  无论哪种情况的月经失调,都要注意科学平衡的膳食结构,全面、合理的营养配比,从而调整内分泌,提高身体素质。在选择菜肴时,要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。

  年轻女性,尤其是经常坐在办公室工作的白领要养成运动的习惯,因为运动不仅可以增强体质,还能促进血液循环。平时不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

 
标签: 痛经贴   经期   习惯  
 
 
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