2.告别粉刺和痘痘
生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快,雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂,进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同,由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退,这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们 20岁前更为严重的粉刺的威胁。
为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险,在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药,避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙,你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。
如果粉刺非常严重,可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素,在生理期到来前一周服用。
3.告别肥胖
很多女生还会被生理期水肿所困扰,你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理,这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致,你的身体会保持高水分含量,直至生理期结束。
为了减少身体的肿胀,在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐,也包括任何制作过程中添加了盐分的食物,例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品,如汉堡包和炸薯条,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料,戒辛辣,戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。