忙碌生活多奔波 女人健康务必注意(2)

　　7.晚餐不宜过量：

　　晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。

　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：

　　若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

　　9.注意营养平衡：

　　一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

　　10.保证吃好早餐：

　　不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。