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经期头痛早认知 四大食物帮你调(2)

  来源:anqiw.com 时间::2011-06-30 阅读量:
     
 

 经期头痛者 这四大类食物应少吃

  经期头痛可防可治

  经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3-6个月就会痊愈。

  但是,如果你想选择西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。

  4类食物经期应避免。

  如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:

  巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

  肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

  水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

  饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

  怎样缓解经期头痛:

  喝点甜的,热敷头部。

  还有一些简单的可缓解偏头痛的方法:

  1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  2.户外散步。可调节情绪,减轻压力。

  3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  4.热敷。用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

 
标签: 经期   头痛   认知  
 
 
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