经期保健必修课 让女生学会照顾自己

       (1)注意饮食卫生，加强营养，月经期间可吃一点容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 小编推荐：青春期少女乳房疼痛怎么办? 青春期少女保护乳房七要点!

　　(2)适当控制运动量，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、乒乓球、打羽毛球和散步等。