(1)维他命B6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命B5、B12、L-酪氨酸可减轻紧张焦虑。
(2)维他命C为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(PMS)的情绪紧张，而且维他命C是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。
(3)维他命E也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。
(4)维他命D是吸收钙、镁所必需，维他命A及D或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。
(5)钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛、神经紧张(镁能控制对食物的欲望和稳定情绪，帮助动情激素的浓度调节)。
因此有些妇女只要补充维他命，作运动及改变饮食习惯，就可以解决问题，而综合维他命可说是治疗PMS或痛经的最佳营养补充品。
(八)痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
