营养搭配远离月经 健康女人迷人非凡(2)

　　3、浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。 健康生活

　　4、盐

　　吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

　　5、酒

　　在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，这段时间尽量避免喝酒。