正常的行经期大约是3～7天。时间超过8天或“一晃”即过都是不正常的。女性月经不调，排除器质性因素和病理原因，可以用饮食辅以调理。
月经早到
月经时常早来的人，多见于气血虚弱者。
饮食调理：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
姗姗来迟
血虚者常见月经延后，小腹空痛。
饮食调理：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1剂，连服3～5天。
经期过长
行经期超过7天，多因气虚所致。
饮食调理：宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
