白领需警惕 上班久坐易得妇科炎症(2)

上班族：工作间隙别忘了动一动！

　　运动，几乎是治疗所有疾病的良药。仝现州说，对于经常在办公室久坐的人群，要想预防静脉血栓的形成，还是要多运动。一般工作或打游戏1~2小时后，就应站起来活动5~10分钟。即使不站起来活动，也应将腿伸伸蜷蜷做些简单运动，以加强下肢血液运行，预防血栓形成。

　　崔书克说，研究表明香烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等成分，对血管有一定的不良影响，容易促进血栓形成，因此，习惯于在办公室久坐的人群，要戒烟酒、少食辛辣食物。工作间隙要多饮水，以避免血液黏稠，减小血栓形成的几率。