月经是每个女人的“好朋友”，每个月接待这位“好朋友”时总要耗费不少的精力和膂力，有不少女人朋友更会呈现痛经现象，严重影响工作和日子。缓解痛经，除了吃药，食疗也具有不错的作用。那么，痛经吃什么好？小编收集和整理了以下6款食谱，助各大女人朋友们医治痛经。
1.姜艾薏苡仁粥。用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八老练时，参加药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的成效。
2.益母草香附汤。该汤不只能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。
3.山楂桂枝红糖汤。把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最终参加30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。我们都知道红糖关于痛经是很有作用的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的成效，特别合适寒性痛经症者。
4.姜枣红糖水。把30克的干姜切片，30克的红枣去核，参加30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以医治因月经不调呈现的黄褐斑。
5.姜枣花椒汤。同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不只可以医治痛经，也具有光亮皮肤的作用。
6.还有这11种食物也具有缓解痛经的作用：葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黄芪当归汤、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。
痛经吃什么好？大都女人朋友痛经归于寒性痛经，所以一些热性的食物可以缓解痛经。以上的6款食谱期望可以帮助我们远离痛经带来的困扰和苦楚吧！
